*Mantenha horários regulares;
*Faça exercícios regulamente;
*Evite café, chá, chocolates, refrigerantes ou qualquer tipo de estimulante antes de dormir;
*Se você tem problemas para dormir à noite, não durma á tarde;
*Deixe suas preocupações e planos para outro momento;
*Não se deite após ter comido em excesso ou sem ter comido:
*Tomé uma xícara de chá digestivo ou uma xícara de leite quente antes de deitar-se.
Cuidado para não beber chá que possua cafeína.
E o mais importante: FALE COM DEUS ANTES DE DORMIR!
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